楊炎勝 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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13.6 km | 01:20:09 | 05:53/km

日期: 2018-12-03 16:39 - 地點: 頭前溪畔 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'44" / 06'11" / 06'03" / 06'06" / 06'00" / 06'03" / 06'11" / 07'54" / 05'10" / 05'04" / 04'51" / 04'53" / 05'25" / 05'59" /

雖然聲稱楦頭較寬，不過我覺得我還是需要真的2E才適合；
可能是重量的關係，要加速其實不是那麼隨傳隨到，另外就是還沒搞懂為什麼跑5分速以內比較不會痛，下次穿薄襪LSD看看結果如何!

12月累積里程 : 260.85 km

adidas Solarboost 累積 : 138.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Michael Lin, peter_peng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'11"	00:12'55"
3	06'03"	00:18'58"
4	06'06"	00:25'04"
5	06'00"	00:31'04"
6	06'03"	00:37'07"
7	06'11"	00:43'18"
8	07'54"	00:51'12"
9	05'10"	00:56'22"
10	05'04"	01:01'26"
11	04'51"	01:06'17"
12	04'53"	01:11'10"
13	05'25"	01:16'35"
13.6	05'59"	01:20'09"

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