Y谷 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Y谷宜蘭
ID 30707

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:11:51

半馬 : 01:46:50

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10276.8 km |

7.3 km
2024 年 :

230.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	17.0	0.0
Nov	213.3	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

朋友 (133)

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里程碑 (505)

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2017/09/01 恭喜 Y谷獲得 8500 推

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8.2 km | 00:52:24 | 06:23/km

日期: 2018-12-16 06:29 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'24" / 06'45" / 06'12" / 06'20" / 06'25" / 06'15" / 06'45" / 06'08" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'08")

06'45" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'20")

06'12" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'41")

06'20" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'24"

(32'05")

06'24" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 80.54 km

Mizuno WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 6608.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

hunter, Kit 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'45"	00:13'09"
3	06'12"	00:19'21"
4	06'20"	00:25'41"
5	06'25"	00:32'06"
6	06'15"	00:38'21"
7	06'45"	00:45'06"
8	06'08"	00:51'14"
8.2	05'47"	00:52'25"

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朋友動態

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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