13.1 km | 00:57:42 | 04:25/km日期: 2018-12-16 17:22 - 地點: 老地方 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 160 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'43" / 04'16" / 04'24" / 04'20" / 04'22" / 04'27" / 04'19" / 04'30" / 04'23" / 04'32" / 04'22" / 04'17" / 04'36" / 03'20" /
今天感覺整個都霧霧的。雖然空氣檢測普通。感覺就是很不安心。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
157.50 km 
Mizuno Rider20 累積 :
217.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'16" | 00:08'59" |
3 | 04'24" | 00:13'23" |
4 | 04'20" | 00:17'43" |
5 | 04'22" | 00:22'05" |
6 | 04'27" | 00:26'32" |
7 | 04'19" | 00:30'51" |
8 | 04'30" | 00:35'21" |
9 | 04'23" | 00:39'44" |
10 | 04'32" | 00:44'16" |
11 | 04'22" | 00:48'38" |
12 | 04'17" | 00:52'55" |
13 | 04'36" | 00:57'31" |
13.1 | 03'18" | 00:57'43" |