13.0 km | 00:58:06 | 04:27/km日期: 2020-01-14 18:17 - 地點: 老地方 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 178 - 卡路里: 905 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 04'37" / 04'19" / 04'14" / 04'04" / 04'32" / 04'16" / 04'28" / 04'43" / 04'24" / 04'28" / 04'35" / 04'40" / 04'40" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'18" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'14" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'03" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'16" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'42" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'23" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'28" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'34" (+00'31") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'39" (+00'36") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'40" (+00'37") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'18" (+00'15") | 28 / 13028 |
保持練習狀態，三月份才有比賽活動。前面太快，後面沒力 抖
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
166.93 km 
NIKE Pegasus 35 累積 :
1471.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'19" | 00:08'56" |
| 3 | 04'14" | 00:13'10" |
| 4 | 04'04" | 00:17'14" |
| 5 | 04'32" | 00:21'46" |
| 6 | 04'16" | 00:26'02" |
| 7 | 04'28" | 00:30'30" |
| 8 | 04'43" | 00:35'13" |
| 9 | 04'24" | 00:39'37" |
| 10 | 04'28" | 00:44'05" |
| 11 | 04'35" | 00:48'40" |
| 12 | 04'40" | 00:53'20" |
| 13 | 04'40" | 00:58'00" |
| 13.0 | 04'42" | 00:58'08" |
展開計圈分析
留言 
