全馬 | 04:24:16 | 06:15/km | 第24馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-04-26 |
| 成績 | 04:24:16 |
| 總名次 | 23 / - |
| 分組名次 | 23 / - |
| 平均速度 | 06:15/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'24" | 00:54'21" |
| 00:29'57" (+05'33") |
| 00:30'10" (+05'46") | 01:03'00" (+08'39") |
| 00:32'50" (+08'26") |
| 00:31'05" (+06'41") | 01:10'10" (+15'49") |
| 00:39'05" (+14'41") |
| 00:34'33" (+10'09") | 01:08'13" (+13'52") |
| 00:33'40" (+09'16") |
|
日期: 2014-04-26 08:00 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
大中午11點開始烤人乾大賽
跑完6KM突然跑進沙灘
意志力直接歸零開始散步
然後就都很隨性的跑跑走走
第一圈21KM跑完時大概贏我姐800m
然後在第二圈沙灘前補給站又跑去WC
然後就在沙灘被我姐追上
之後就一前一後的跑
當然最後進終點前還是開的比她快
最後總排23 男子分組23
今天只取總排10名依然failed
不過今天有跑贏女總一
因為那就是我姐 XD
恭喜我姐連續兩場比賽獲得女總一
然後話說這場明明是報45KM微超馬
結果好像因為最後3KM賽道車多擁擠怕危險
最後少跑3KM就直接進終點
於是就變成一個全馬了
其它心得待補...
賽前宣言: 我到這一刻才知道這是個45K的小超馬...這樣想拼sub4好像有點難 Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
151.98 km 
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
402.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'38" | 00:09'19" |
| 3 | 04'50" | 00:14'09" |
| 4 | 05'04" | 00:19'13" |
| 5 | 05'11" | 00:24'24" |
| 6 | 05'17" | 00:29'41" |
| 7 | 07'45" | 00:37'26" |
| 8 | 05'33" | 00:42'59" |
| 9 | 06'06" | 00:49'05" |
| 10 | 05'16" | 00:54'21" |
| 11 | 05'22" | 00:59'43" |
| 12 | 07'12" | 01:06'55" |
| 13 | 05'31" | 01:12'26" |
| 14 | 06'21" | 01:18'47" |
| 15 | 05'44" | 01:24'31" |
| 16 | 06'38" | 01:31'09" |
| 17 | 07'04" | 01:38'13" |
| 18 | 07'57" | 01:46'10" |
| 19 | 05'27" | 01:51'37" |
| 20 | 05'44" | 01:57'21" |
| 21 | 05'50" | 02:03'11" |
| 22 | 05'36" | 02:08'47" |
| 23 | 07'26" | 02:16'13" |
| 24 | 06'05" | 02:22'18" |
| 25 | 06'08" | 02:28'26" |
| 26 | 06'00" | 02:34'26" |
| 27 | 13'03" | 02:47'29" |
| 28 | 07'50" | 02:55'19" |
| 29 | 06'33" | 03:01'52" |
| 30 | 05'39" | 03:07'31" |
| 31 | 05'48" | 03:13'19" |
| 32 | 06'02" | 03:19'21" |
| 33 | 09'14" | 03:28'35" |
| 34 | 05'57" | 03:34'32" |
| 35 | 07'32" | 03:42'04" |
| 36 | 06'58" | 03:49'02" |
| 37 | 06'05" | 03:55'07" |
| 38 | 10'19" | 04:05'26" |
| 39 | 05'02" | 04:10'28" |
| 40 | 05'16" | 04:15'44" |
| 41 | 05'13" | 04:20'57" |
| 41.6 | 05'19" | 04:24'17" |
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