HenryHuang 2019/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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6.3 km | 01:00:05 | 09:34/km

日期: 2019-02-04 11:04 - 總爬升: 291 m - 地點: 全聯 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 108 - 卡路里: 339 Cal - 總步數: 9446 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'10" / 07'58" / 07'23" / 07'39" / 09'01" / 10'46" / 14'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'11"

(13'11")

13'07" (+05'50")

1003 / 1003

129 / 58

2

08'01"

(21'12")

07'55" (+00'38")

1010 / 2014

154 / 81

3

07'20"

(28'32")

07'17"

1006 / 3021

169 / 80

4

07'39"

(36'11")

07'37" (+00'20")

1003 / 4024

167 / 78

5

09'07"

(45'18")

09'02" (+01'45")

1008 / 5033

167 / 65

展開計圈分析

台北市

HenryHuang

·

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 152.47 km

Mizuno RIDER 20-白紅累積 : 293.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡秀慧, 吉哥和其他 2 人說推

·

觀看另 3 則留言

HenryHuang 我買啤酒XD

2019-02-04 20:33 ·

蔡秀慧哈哈哈哈哈哈哈哈

2019-02-05 02:42 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
2	07'58"	00:21'08"
3	07'23"	00:28'31"
4	07'39"	00:36'10"
5	09'01"	00:45'11"
6	10'46"	00:55'57"
6.3	14'36"	01:00'05"

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