HenryHuang 2019/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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6.2 km | 00:44:56 | 07:12/km

日期: 2019-02-08 15:10 - 地點: 汐止橫科路 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 7826 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'59" / 06'46" / 07'42" / 07'03" / 07'10" / 05'50" / 14'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

06'56" (+01'06")

1009 / 1009

166 / 86

2

06'46"

(13'46")

06'44" (+00'54")

1003 / 2012

170 / 86

3

07'46"

(21'32")

07'42" (+01'52")

1008 / 3020

174 / 74

4

07'07"

(28'39")

07'06" (+01'16")

1001 / 4022

171 / 81

5

07'10"

(35'49")

07'08" (+01'18")

1002 / 5024

175 / 79

展開計圈分析

台北市

HenryHuang

·

陪父母親回汐止娘家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 152.47 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鄭鴻銓, HenryHuang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'46"	00:13'45"
3	07'42"	00:21'27"
4	07'03"	00:28'30"
5	07'10"	00:35'40"
6	05'50"	00:41'30"
6.2	15'04"	00:44'56"

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