3.4 km | 00:15:53 | 04:38/km日期: 2019-02-11 18:06 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 142 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'54" / 04'36" / 04'32" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'36" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'31" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" | 417 / 3417 |
北部真的好冷,我要結冰了啦,想說早點下班跑一下,結果才3公里就跑不大下去了,真害。
昨晚秤了一下體重,過年前後體重完全沒變～～@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
245.42 km 
Reebok Reebok Hex fact FIRE AR0288 累積 :
578.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'36" | 00:09'30" |
| 3 | 04'32" | 00:14'02" |
| 3.4 | 04'25" | 00:15'53" |
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