菖仔(愛跑部天字538號) 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

菖仔(愛跑部天字538號) 高雄
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菖仔(愛跑部天字538號)

8.4 km | 01:14:11 | 08:48/km

日期: 2018-06-09 07:01 - 平均心率: 95 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'38" / 06'04" / 06'16" / 06'06" / 06'49" / 07'03" / 13'01" / 14'19" / 18'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 17.48 km

XT 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'04"	00:12'42"
3	06'16"	00:18'58"
4	06'06"	00:25'04"
5	06'49"	00:31'53"
6	07'03"	00:38'56"
7	13'01"	00:51'57"
8	14'19"	01:06'16"
8.4	18'32"	01:14'11"

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成績 : 04:39:10

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