Faith Fong 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Faith Fong 澳門
ID 325126

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6.6 km | 00:00:00 | --:--/km

日期: 2019-04-25 14:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'30" / 07'07" / 06'54" / 06'38" / 06'30" / 06'47" / 13'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.60 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'07"	00:14'37"
3	06'54"	00:21'31"
4	06'38"	00:28'09"
5	06'30"	00:34'39"
6	06'47"	00:41'26"
6.6	13'22"	00:49'30"

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