Faith Fong 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Faith Fong 澳門
ID 325126

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6.9 km | 00:00:00 | --:--/km

日期: 2019-05-04 16:25 - 平均心率: 136 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'22" / 07'28" / 07'39" / 07'33" / 07'26" / 07'33" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 136.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'28"	00:14'50"
3	07'39"	00:22'29"
4	07'33"	00:30'02"
5	07'26"	00:37'28"
6	07'33"	00:45'01"
6.9	07'27"	00:51'39"

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