Raul Lee 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.3 km | 00:29:40 | 22:35/km

日期: 2019-05-13 21:04 - 平均心率: 105 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 22'28" / 22'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'27"

(22'27")

22'27"

1000 / 1000

2

07'12"

(29'40")

23'02" (+00'35")

312 / 1312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.87 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 4 - WIDE (TJR336-400) 翔走 4 累積 : 607.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'28"	00:22'28"
1.3	22'06"	00:29'23"

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