HenryHuang 2019/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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6.1 km | 00:49:18 | 08:04/km

日期: 2019-06-17 04:57 - 地點: 龍弘民宿 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 8248 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 100%

Pace: 07'23" / 07'21" / 07'36" / 07'29" / 07'50" / 08'51" / 28'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'38"

(07'38")

07'34" (+00'07")

1007 / 1007

163 / 80

2

07'32"

(15'10")

07'29" (+00'02")

1006 / 2013

166 / 80

3

07'39"

(22'49")

07'35" (+00'08")

1007 / 3021

168 / 77

4

07'29"

(30'18")

07'27"

1002 / 4023

166 / 80

5

08'46"

(39'04")

08'41" (+01'14")

1008 / 5032

169 / 67

展開計圈分析

台北市

HenryHuang

·

排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.54 km

Mizuno RIDER 20-白紅累積 : 293.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鄭鴻銓和三號～真真～說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'21"	00:14'44"
3	07'36"	00:22'20"
4	07'29"	00:29'49"
5	07'50"	00:37'39"
6	08'51"	00:46'30"
6.1	29'04"	00:49'18"

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