楊炎勝 2019/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.8 km | 01:00:11 | 10:18/km

日期: 2019-07-01 05:28 - 天氣: 好 - 平均心率: 153 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 11'17" / 07'59" / 11'03" / 08'31" / 14'08" / 08'34" /

陪小孩動一動，讓他維持運動的習慣!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.41 km

Strava 上傳 | 5 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Anne 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	07'59"	00:19'16"
3	11'03"	00:30'19"
4	08'31"	00:38'50"
5	14'08"	00:52'58"
5.8	08'34"	01:00'11"

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