7.1 km | 00:37:57 | 05:20/km日期: 2019-07-11 18:39 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 熱熱的 - 平均心率: 163 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'41" / 04'32" / 05'28" / 06'35" / 05'22" / 05'09" / 04'53" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'35" (+02'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'22" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'08" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'53" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'50" (+07'18") | 109 / 7109 |
桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)
謝謝大家的祝福我收到了,再次感謝~
因為你/妳們的加入生活裡多了點色彩~
因為你/妳們的加入生命中多了些氣息~
因為你/妳們的加入乏味而變的有趣~
因為你/妳們的加入沈默也變的熱鬧~
在這一天我會祝福自己過的更好~
也祝福大家平安快樂順心每一天~
雖然我沒俊俏的外表,但我擁有一顆堅強且又年輕的心,今日我生日所以我要任性一天,今天的我就是帥氣的吃腳腳,隨後附上帥氣陽光開朗的笑容,為了即將滿25歲的我留下新的里程,長期運動下我想我是變年輕了~
今晚原本要以71.1公里來為自己記錄當下,怕結束都已經隔天了,所以還是意思補了一下7.11公里~
以下一樣開放給粉絲的福利~
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通關密語,進入小七大聲喊祝阿雷生日快樂,在附上打卡照片即可~
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後記:謝謝今天提供的咖啡點心的小粉絲,雖然無法細心品嚐不過你/妳們的心意我收到囉~~
Youtub粉絲團累計3名囉~~
(2018年2名;2019年上升一名成長幅度超過30%)
晚間的莒光公園一群小朋友在跳舞為我慶生~~@@