6.7 km | 00:34:48 | 05:13/km日期: 2019-07-17 17:56 - 平均心率: 134 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'43" / 05'08" / 05'31" / 05'02" / 05'46" / 05'12" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'30") | 659 / 6659 |
2K時遇到賢拜-智慧大哥，停錶小聊一下後，又一起跑了一段，但悶熱難耐草草早早收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 260.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 05'08" | 00:09'51" |
| 3 | 05'31" | 00:15'22" |
| 4 | 05'02" | 00:20'24" |
| 5 | 05'46" | 00:26'10" |
| 6 | 05'12" | 00:31'22" |
| 6.7 | 05'12" | 00:34'48" |
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