吳ㄚ雷(Ray Wu) 2014/07/01 訓練日誌

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
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吳ㄚ雷(Ray Wu)

10.4 km | 01:01:06 | 05:51/km

日期: 2014-07-01 17:59 - 地點: 中原甜甜圈~ - 天氣: 烏雲滿天飄 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'55" / 05'49" / 05'48" / 05'50" / 05'52" / 06'23" / 05'47" / 05'48" / 05'41" / 05'46" / 05'53" /

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

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這兩天嗑了四包禁藥~晚上練跑呼吸不暢感覺已經沒有了,鼻涕明顯少很多了~路跑的公里數也拉上來一點點了~看來打通任督二脈還是要靠禁藥~這兩天要養好身體準備迎戰家鄉的星光夜跑~加油~可以過的~~~~^^

7月累積里程 : 150.26 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, Nyls Lin 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'49"	00:11'44"
3	05'48"	00:17'32"
4	05'50"	00:23'22"
5	05'52"	00:29'14"
6	06'23"	00:35'37"
7	05'47"	00:41'24"
8	05'48"	00:47'12"
9	05'41"	00:52'53"
10	05'46"	00:58'39"
10.4	05'53"	01:01'06"

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