King Tse 2019/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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6.1 km | 00:45:01 | 07:20/km

日期: 2019-08-09 20:12 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'11" / 08'06" / 06'40" / 07'53" / 07'42" / 06'39" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'31")

1000 / 1000

2

08'05"

(15'16")

08'05" (+01'26")

1000 / 2000

3

06'39"

(21'56")

06'39"

1000 / 3000

4

07'52"

(29'48")

07'52" (+01'13")

1000 / 4000

5

07'42"

(37'31")

07'42" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

King Tse

·

開新拖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 151.91 km

母子鱷魚丫拖三代累積 : 4002.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

HikeRun 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	08'06"	00:15'17"
3	06'40"	00:21'57"
4	07'53"	00:29'50"
5	07'42"	00:37'32"
6	06'39"	00:44'11"
6.1	06'44"	00:45'02"

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