Chen-Hung Shih 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chen-Hung Shih 新北市
ID 268998

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1.3 km | 00:09:35 | 07:25/km

日期: 2019-09-03 19:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'37" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

01'58"

(09'35")

06'53"

286 / 1286

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 215.21 km

New Balance FuelCell impulse(橘) 累積 : 340.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
1.3	06'51"	00:09'35"

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