用力跑起來 2014/07/09 訓練日誌

用力跑起來高雄
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母子鱷魚跟上來
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Asics Magic Speed3
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最佳成績:

全馬 : 04:19:00

半馬 : 01:49:40

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10287.0 km |

70.1 km
2024 年 :

764.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	48.8	0.0
Oct	111.8	0.0
Sep	70.6	0.0
Aug	103.4	0.0
Jul	83.1	0.0
Jun	84.3	0.0

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用力跑起來

7.0 km | 00:46:41 | 06:37/km

日期: 2014-07-09 20:07 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 89%

Pace: 06'33" / 06'29" / 06'25" / 09'31" / 06'35" / 08'29" / 06'47" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'16")

1000 / 1000

06'28"

(13'01")

06'28" (+00'12")

1000 / 2000

06'24"

(19'26")

06'24" (+00'08")

1000 / 3000

06'16"

(25'43")

06'16"

1000 / 4000

06'35"

(32'18")

06'35" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

7月累積里程 : 96.54 km

Mizuno inspire 10 累積 : 936.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

George Kuo, ricky tseng 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'29"	00:13'02"
3	06'25"	00:19'27"
4	09'31"	00:28'58"
5	06'35"	00:35'33"
6	08'29"	00:44'02"
7	06'47"	00:50'49"
7.0	06'45"	00:51'08"

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