Lawrence Hsu 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Hsu 台北市
ID 73648

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2.1 km | 00:15:52 | 07:24/km

日期: 2019-09-10 19:34 - 平均心率: 119 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'37" / 07'16" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'53")

07'15"

1000 / 2000

3

00'59"

(15'52")

07'10"

137 / 2137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 233.89 km

ASICS 馬拉松鞋累積 : 270.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'16"	00:14'53"
2.1	07'08"	00:15'52"

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成績 : 04:39:10

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