飛飛 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

飛飛新北市
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1.0 km | 00:07:12 | 06:55/km

日期: 2019-09-10 20:22 - 平均心率: 142 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'55" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

00'16"

(07'12")

07'18" (+00'23")

38 / 1038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 187.14 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO(黑) 累積 : 511.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kevin Cha, 黃龍龍和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.0	07'19"	00:07'12"

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