16.5 km | 01:37:21 | 05:54/km日期: 2019-09-18 06:04 - 總爬升: 280 m - 地點: 18^3 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1002 Cal - 總步數: 17960 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'55" / 06'00" / 05'53" / 06'05" / 05'27" / 06'07" / 06'05" / 05'45" / 06'21" / 05'35" / 05'44" / 06'26" / 06'00" / 06'17" / 06'23" / 05'45" / 03'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+00'26") | 1000 / 1000 | 181 / 91 |
| 2 | | 06'04" (+00'30") | 1002 / 2002 | 183 / 89 |
| 3 | | 05'48" (+00'14") | 692 / 2694 | 183 / 94 |
| 4 | | 06'27" (+00'53") | 1000 / 3695 | 183 / 84 |
| 5 | | 05'34" | 1002 / 4697 | 185 / 96 |
| 6 | | 05'41" (+00'07") | 670 / 5367 | 184 / 94 |
| 7 | | 06'25" (+00'51") | 1000 / 6368 | 184 / 84 |
| 8 | | 06'09" (+00'35") | 1001 / 7369 | 184 / 88 |
| 9 | | 05'48" (+00'14") | 677 / 8046 | 182 / 94 |
| 10 | | 06'35" (+01'01") | 1000 / 9047 | 184 / 82 |
| 11 | | 05'34" | 1000 / 10047 | 186 / 95 |
| 12 | | 05'42" (+00'08") | 638 / 10686 | 184 / 94 |
| 13 | | 06'37" (+01'03") | 1001 / 11688 | 185 / 81 |
| 14 | | 06'17" (+00'43") | 1002 / 12690 | 184 / 86 |
| 15 | | 05'58" (+00'24") | 644 / 13334 | 183 / 91 |
| 16 | | 07'00" (+01'26") | 1000 / 14335 | 184 / 77 |
| 17 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 15335 | 186 / 92 |
| 18 | | 05'49" (+00'15") | 583 / 15919 | 188 / 91 |
來回3趟, 很明顯感受秋天到了, 風陣陣的吹, 時而飄點小雨, 跑起來比較舒服了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 251.46 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 06'00" | 00:11'55" |
| 3 | 05'53" | 00:17'48" |
| 4 | 06'05" | 00:23'53" |
| 5 | 05'27" | 00:29'20" |
| 6 | 06'07" | 00:35'27" |
| 7 | 06'05" | 00:41'32" |
| 8 | 05'45" | 00:47'17" |
| 9 | 06'21" | 00:53'38" |
| 10 | 05'35" | 00:59'13" |
| 11 | 05'44" | 01:04'57" |
| 12 | 06'26" | 01:11'23" |
| 13 | 06'00" | 01:17'23" |
| 14 | 06'17" | 01:23'40" |
| 15 | 06'23" | 01:30'03" |
| 16 | 05'45" | 01:35'48" |
| 15.9 | -19'-23" | 01:37'21" |
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