Lawrence Hsu 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Hsu 台北市
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0.8 km | 00:04:44 | 05:42/km

日期: 2019-09-19 20:32 - 平均心率: 144 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'09"

(01'09")

05'51" (+00'16")

198 / 198

2

01'07"

(02'17")

05'35"

202 / 400

3

02'27"

(04'44")

05'41" (+00'06")

431 / 832

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 233.89 km

ASICS 馬拉松鞋累積 : 270.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'43"	00:04'46"

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