Yi Hung Peng 2019/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Hung Peng 台北市
ID 324924

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0.7 km | 00:03:57 | 05:34/km

日期: 2019-09-20 21:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'21"

(00'21")

03'44"

96 / 96

2

00'53"

(01'15")

08'22" (+04'38")

106 / 203

3

00'22"

(01'37")

03'53" (+00'09")

96 / 300

4

00'48"

(02'26")

07'28" (+03'44")

107 / 407

5

00'23"

(02'49")

03'53" (+00'09")

99 / 506

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 219.33 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'34"	00:03'57"

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