9.5 km | 00:47:06 | 04:58/km日期: 2014-07-18 17:57 - 地點: 公道五 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 48 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%
Pace: 02'39" / 03'13" / 03'29" / 05'32" / 05'24" / 05'50" / 05'56" / 05'58" / 05'54" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'29" | 1668 / 1668 |
2 | | 03'54" (+00'25") | 2357 / 4026 |
3 | | 05'36" (+02'07") | 2005 / 6031 |
4 | | 05'56" (+02'27") | 1997 / 8029 |
5 | | 05'57" (+02'28") | 1501 / 9531 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 235.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'39" | 00:02'39" |
2 | 03'13" | 00:05'52" |
3 | 03'29" | 00:09'21" |
4 | 05'32" | 00:14'53" |
5 | 05'24" | 00:20'17" |
6 | 05'50" | 00:26'07" |
7 | 05'56" | 00:32'03" |
8 | 05'58" | 00:38'01" |
9 | 05'54" | 00:43'55" |
9.5 | 06'35" | 00:47'06" |