Chen Chien-Feng 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.4 km | 01:24:15 | 05:28/km

日期: 2019-10-05 18:54 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 872 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'40" / 05'25" / 05'12" / 05'18" / 05'34" / 05'06" / 05'15" / 05'07" / 05'12" / 04'59" / 05'04" / 05'02" / 05'38" / 06'36" / 06'36" / 06'40" /

ASICS GLIDERIDE 新鞋試跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 354.16 km

ASICS GLIDERIDE#1 累積 : 1716.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'25"	00:11'05"
3	05'12"	00:16'17"
4	05'18"	00:21'35"
5	05'34"	00:27'09"
6	05'06"	00:32'15"
7	05'15"	00:37'30"
8	05'07"	00:42'37"
9	05'12"	00:47'49"
10	04'59"	00:52'48"
11	05'04"	00:57'52"
12	05'02"	01:02'54"
13	05'38"	01:08'32"
14	06'36"	01:15'08"
15	06'36"	01:21'44"
15.4	06'39"	01:24'15"

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成績 : 04:39:10

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