Chen Chien-Feng 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

12.4 km | 01:02:36 | 05:02/km

日期: 2019-10-08 19:25 - 總爬升: 105 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'32" / 05'04" / 05'11" / 05'18" / 04'42" / 05'11" / 05'10" / 04'52" / 04'41" / 04'55" / 04'53" / 04'58" / 04'57" /

UA HORV 首次跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 354.16 km

UNDER ARMOUR HOVR Infinite Camo 累積 : 787.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 YuYu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'04"	00:10'36"
3	05'11"	00:15'47"
4	05'18"	00:21'05"
5	04'42"	00:25'47"
6	05'11"	00:30'58"
7	05'10"	00:36'08"
8	04'52"	00:41'00"
9	04'41"	00:45'41"
10	04'55"	00:50'36"
11	04'53"	00:55'29"
12	04'58"	01:00'27"
12.4	04'57"	01:02'36"

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成績 : 04:39:10

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