11.0 km | 01:18:18 | 07:07/km日期: 2019-10-12 05:34 - 總爬升: 295 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'06" / 06'40" / 06'29" / 07'49" / 10'13" / 26'41" / 06'29" / 06'41" / 06'20" / 06'38" / 20'56" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'36" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'39" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'49" (+01'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'13" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'12" (+04'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'29" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'40" (+00'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" (+00'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'37" (+00'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'02" | 1000 / 11000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
300.92 km ASICS Tartherzeal 6(藍銀) 累積 :
1812.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'06" | 00:08'06" |
2 | 06'40" | 00:14'46" |
3 | 06'29" | 00:21'15" |
4 | 07'49" | 00:29'04" |
5 | 10'13" | 00:39'17" |
6 | 26'41" | 01:05'58" |
7 | 06'29" | 01:12'27" |
8 | 06'41" | 01:19'08" |
9 | 06'20" | 01:25'28" |
10 | 06'38" | 01:32'06" |
11 | 20'56" | 01:53'02" |
11.0 | 30'05" | 01:53'10" |