Les 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Les 新竹
ID 6406

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0.3 km | 00:01:34 | 05:13/km

日期: 2019-10-12 18:55 - 地點: 路上 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 19 Cal - 總步數: 290 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'13" /

隨性跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.14 km

Hokka One MBRO 01 累積 : 859.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

咖啡茵, みが和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'09"	00:01'34"

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成績 : 04:39:10

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