HenryHuang 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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1.1 km | 00:11:34 | 11:00/km

日期: 2019-10-17 06:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 2112 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'51" / 33'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'59"

(09'59")

09'54"

1007 / 1007

186 / 54

2

01'35"

(11'34")

30'44" (+20'50")

51 / 1059

159 / 20

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 239.38 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 蔡秀慧和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
1.1	33'19"	00:11'34"

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