Chinfu 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chinfu 台北市
ID 65952

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8.7 km | 01:00:08 | 06:55/km

日期: 2019-10-22 05:43 - 平均心率: 85 - 卡路里: 524 Cal

Pace: 08'07" / 07'45" / 06'54" / 07'00" / 06'17" / 06'27" / 06'25" / 06'41" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.27 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Chinfu, 品衡(慢慢蛇) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'45"	00:15'52"
3	06'54"	00:22'46"
4	07'00"	00:29'46"
5	06'17"	00:36'03"
6	06'27"	00:42'30"
7	06'25"	00:48'55"
8	06'41"	00:55'36"
8.7	06'32"	01:00'08"

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