楊炎勝 2013/01/26 訓練日誌

楊炎勝新竹
ID 7770

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楊炎勝

11.7 km | 01:04:36 | 05:30/km

日期: 2013-01-26 06:10 - 地點: 工研院光復院區 - 天氣: 適合運動 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 05'32" / 05'37" / 05'35" / 05'35" / 05'31" / 05'29" / 05'28" / 05'17" / 05'16" / 05'28" / 05'29" / 05'47" /

白天要陪老婆騎85山，這樣先跑一場之後再出發，應該就勢均力敵了。

1月累積里程 : 138.19 km

MIZUNO WAVE RONIN 5 累積 : 305.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 蔡德甫和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'37"	00:11'09"
3	05'35"	00:16'44"
4	05'35"	00:22'19"
5	05'31"	00:27'50"
6	05'29"	00:33'19"
7	05'28"	00:38'47"
8	05'17"	00:44'04"
9	05'16"	00:49'20"
10	05'28"	00:54'48"
11	05'29"	01:00'17"
11.7	05'47"	01:04'36"

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