10.1 km | 00:57:06 | 05:39/km日期: 2006-07-09 21:24 - 平均心率: 148 - 卡路里: 584 Cal
Pace: 06'25" / 05'41" / 05'55" / 06'05" / 05'36" / 05'20" / 05'26" / 05'20" / 05'24" / 05'24" / 05'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 149.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 05'41" | 00:12'06" |
3 | 05'55" | 00:18'01" |
4 | 06'05" | 00:24'06" |
5 | 05'36" | 00:29'42" |
6 | 05'20" | 00:35'02" |
7 | 05'26" | 00:40'28" |
8 | 05'20" | 00:45'48" |
9 | 05'24" | 00:51'12" |
10 | 05'24" | 00:56'36" |
10.1 | 05'28" | 00:57'06" |