Pepe 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Pepe 香港
ID 258898

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5.0 km | 00:31:13 | 06:11/km

日期: 2019-11-02 07:37 - 平均心率: 165 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'33" / 06'00" / 08'09" / 10'01" / 08'15" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'58"

(30'58")

06'11"

5000 / 5000

2

00'14"

(31'13")

05'24"

45 / 5045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 195.80 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

勁精神說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'00"	00:12'33"
3	08'09"	00:20'42"
4	10'01"	00:30'43"
5	08'15"	00:38'58"
5.0	05'29"	00:39'13"

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