areman 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

areman 彰化
ID 266199

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5.1 km | 00:32:20 | 06:23/km

日期: 2019-10-19 22:49 - 平均心率: 157 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'58" / 06'28" / 06'34" / 06'30" / 06'31" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 20.59 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'28"	00:12'26"
3	06'34"	00:19'00"
4	06'30"	00:25'30"
5	06'31"	00:32'01"
5.1	05'59"	00:32'20"

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成績 : 04:39:10

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