許應亮 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

許應亮桃園
ID 409953

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全馬 | 05:06:54 | 07:16/km | 第17馬

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	05:06:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54"

00:59'11"

10 km

(00:59'11")

00:30'17" (+01'23")

15 km

(01:28'07")

00:28'56" (+00'02")

01:12'22" (+13'11")

20 km

(02:11'33")

00:43'26" (+14'32")

25 km

(02:45'45")

00:34'12" (+05'18")

01:11'43" (+12'32")

30 km

(03:23'16")

00:37'31" (+08'37")

35 km

(04:08'07")

00:44'51" (+15'57")

01:28'24" (+29'13")

40 km

(04:51'40")

00:43'33" (+14'39")

Finish

(05:06:54)

日期: 2019-11-03 06:20 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 2265 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

桃園

許應亮

·

桃園

許應亮

·

桃園

許應亮

·

賽前宣言: 水裡馬拉松

賽後評分: 天熱不好跑好多私補、感謝鄉親
給 3 星

11月累積里程 : 176.35 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Justin Peng 湖口早安跑跑, 張瑞明和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'31"	00:11'34"
3	05'49"	00:17'23"
4	05'44"	00:23'07"
5	05'47"	00:28'54"
6	06'04"	00:34'58"
7	05'41"	00:40'39"
8	05'47"	00:46'26"
9	05'43"	00:52'09"
10	07'02"	00:59'11"
11	05'52"	01:05'03"
12	05'44"	01:10'47"
13	05'58"	01:16'45"
14	05'40"	01:22'25"
15	05'42"	01:28'07"
16	06'14"	01:34'21"
17	05'49"	01:40'10"
18	05'51"	01:46'01"
19	06'05"	01:52'06"
20	19'27"	02:11'33"
21	07'41"	02:19'14"
22	06'13"	02:25'27"
23	06'03"	02:31'30"
24	06'07"	02:37'37"
25	08'08"	02:45'45"
26	05'35"	02:51'20"
27	06'49"	02:58'09"
28	08'57"	03:07'06"
29	07'18"	03:14'24"
30	08'52"	03:23'16"
31	09'54"	03:33'10"
32	08'14"	03:41'24"
33	07'34"	03:48'58"
34	09'36"	03:58'34"
35	09'33"	04:08'07"
36	08'49"	04:16'56"
37	10'12"	04:27'08"
38	08'53"	04:36'01"
39	08'32"	04:44'33"
40	07'07"	04:51'40"
41	07'37"	04:59'17"
42	06'40"	05:05'57"
42.1	10'30"	05:06'55"

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