蘇坤成 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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2.8 km | 00:15:43 | 05:41/km

日期: 2019-11-15 05:52 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 06'05" / 05'30" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.46 km

綠阿拖累積 : 1864.1 km

TCX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 維鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'30"	00:11'35"
2.8	05'20"	00:15'38"

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