12.5 km | 01:13:33 | 05:53/km日期: 2019-11-18 18:47 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 821 Cal
Pace: 05'45" / 05'39" / 05'48" / 05'48" / 05'42" / 06'00" / 06'03" / 05'54" / 05'57" / 06'06" / 06'45" / 05'39" / 04'55" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
168.45 km 
Ascis skysensor glide 4 wide 累積 :
1547.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'39" | 00:11'24" |
| 3 | 05'48" | 00:17'12" |
| 4 | 05'48" | 00:23'00" |
| 5 | 05'42" | 00:28'42" |
| 6 | 06'00" | 00:34'42" |
| 7 | 06'03" | 00:40'45" |
| 8 | 05'54" | 00:46'39" |
| 9 | 05'57" | 00:52'36" |
| 10 | 06'06" | 00:58'42" |
| 11 | 06'45" | 01:05'27" |
| 12 | 05'39" | 01:11'06" |
| 12.5 | 04'55" | 01:13'33" |
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