Chen Chien-Feng 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

3.4 km | 00:15:00 | 04:27/km

日期: 2019-11-30 10:12 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 53 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'25" / 04'02" / 03'47" / 04'50" /

ASICS GRIDERIDE 活動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 433.11 km

ASICS GLIDERIDE#1 累積 : 1716.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'02"	00:09'27"
3	03'47"	00:13'14"
3.4	04'49"	00:15'00"

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成績 : 04:39:10

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