Chen Chien-Feng 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

16.7 km | 01:43:14 | 06:11/km

日期: 2019-12-18 19:02 - 總爬升: 128 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 131 - 卡路里: 946 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 06'15" / 05'48" / 05'58" / 05'52" / 06'02" / 05'53" / 06'11" / 06'19" / 06'13" / 06'14" / 06'11" / 06'21" / 06'14" / 06'34" / 06'32" / 06'24" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 328.86 km

UNDER ARMOUR HOVR Infinite Camo 累積 : 787.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'48"	00:12'03"
3	05'58"	00:18'01"
4	05'52"	00:23'53"
5	06'02"	00:29'55"
6	05'53"	00:35'48"
7	06'11"	00:41'59"
8	06'19"	00:48'18"
9	06'13"	00:54'31"
10	06'14"	01:00'45"
11	06'11"	01:06'56"
12	06'21"	01:13'17"
13	06'14"	01:19'31"
14	06'34"	01:26'05"
15	06'32"	01:32'37"
16	06'24"	01:39'01"
16.7	06'09"	01:43'14"

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成績 : 04:39:10

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