jamesbear 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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5.2 km | 00:27:27 | 05:16/km

日期: 2019-12-26 21:42 - 平均心率: 132 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 05'27" / 05'33" / 05'30" / 05'12" / 04'54" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 315.68 km

MIZUNO WAVE SHADOW 2 WIDE 累積 : 1105.5 km

GPX 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'33"	00:11'00"
3	05'30"	00:16'30"
4	05'12"	00:21'42"
5	04'54"	00:26'36"
5.2	04'15"	00:27'27"

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成績 : 04:39:10

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