Chen Chien-Feng 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

11.5 km | 01:06:38 | 05:48/km

日期: 2020-01-02 19:37 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 06'00" / 06'11" / 05'58" / 05'54" / 05'43" / 05'54" / 05'53" / 05'57" / 05'22" / 05'40" / 05'34" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 363.50 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1214.4 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, Li-jin Jiang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'11"	00:12'11"
3	05'58"	00:18'09"
4	05'54"	00:24'03"
5	05'43"	00:29'46"
6	05'54"	00:35'40"
7	05'53"	00:41'33"
8	05'57"	00:47'30"
9	05'22"	00:52'52"
10	05'40"	00:58'32"
11	05'34"	01:04'06"
11.5	05'14"	01:06'38"

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成績 : 04:39:10

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