Chen Chien-Feng 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

11.1 km | 01:01:33 | 05:31/km

日期: 2020-01-15 19:36 - 地點: 臺北市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 05'27" / 05'50" / 05'31" / 05'47" / 05'30" / 05'33" / 06'01" / 05'35" / 05'08" / 05'30" / 05'03" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 363.50 km

Saucony Ride ISO Wide 累積 : 1256.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

🐸 Ken Chou 🐸, 張金源和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'50"	00:11'17"
3	05'31"	00:16'48"
4	05'47"	00:22'35"
5	05'30"	00:28'05"
6	05'33"	00:33'38"
7	06'01"	00:39'39"
8	05'35"	00:45'14"
9	05'08"	00:50'22"
10	05'30"	00:55'52"
11	05'03"	01:00'55"
11.1	05'04"	01:01'33"

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