楊炎勝 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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3.0 km | 00:22:37 | 07:32/km

日期: 2020-02-10 17:05 - 平均心率: 120 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

Pace: 11'59" / 05'28" / 05'01" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.07 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Anne, 馬松華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	05'28"	00:17'27"
3	05'01"	00:22'28"
3.0	00'00"	00:22'37"

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