楊炎勝 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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3.1 km | 01:51:40 | 36:20/km

日期: 2020-02-09 17:49 - 平均心率: 99 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 13'10" / 14'10" / 77'44" / 90'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.07 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

馬松華, Anne 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
2	14'10"	00:27'20"
3	77'44"	01:45'04"
3.1	90'24"	01:51'40"

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