楊炎勝 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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3.0 km | 00:14:20 | 04:45/km

日期: 2020-02-11 17:12 - 平均心率: 71 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 04'59" / 04'43" / 04'34" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.07 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Anne, 馬松華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'43"	00:09'42"
3	04'34"	00:14'16"
3.0	06'40"	00:14'20"

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成績 : 04:39:10

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