Chen Chien-Feng 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

12.3 km | 01:20:01 | 06:30/km

日期: 2020-02-18 18:27 - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 144 - 卡路里: 697 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'45" / 06'28" / 06'39" / 06'08" / 06'43" / 06'17" / 06'54" / 06'30" / 06'05" / 06'14" / 06'29" / 06'52" / 06'28" /

花蓮出差回來，真累～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 422.15 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Robert Yin, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'28"	00:13'13"
3	06'39"	00:19'52"
4	06'08"	00:26'00"
5	06'43"	00:32'43"
6	06'17"	00:39'00"
7	06'54"	00:45'54"
8	06'30"	00:52'24"
9	06'05"	00:58'29"
10	06'14"	01:04'43"
11	06'29"	01:11'12"
12	06'52"	01:18'04"
12.3	06'28"	01:20'01"

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