楊炎勝 2020/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.2 km | 00:29:15 | 05:35/km

日期: 2020-02-21 17:04 - 平均心率: 118 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 06'12" / 05'53" / 05'31" / 05'22" / 05'17" / 04'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 146.07 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

馬松華, 維源和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'53"	00:12'05"
3	05'31"	00:17'36"
4	05'22"	00:22'58"
5	05'17"	00:28'15"
5.2	04'27"	00:29'15"

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成績 : 04:39:10

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