Redturtle 2014/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
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7.2 km | 00:28:20 | 03:56/km

日期: 2014-09-04 18:30 - 地點: 成大光復操場 - 卡路里: 343 Cal

成大自強團訓
800公尺x9趟，本來只想跑單數趟，但是還是忍不住跑完全程
以下借用領跑教練guns的紀錄
=================================
(100,95)/休2:51 ; (97,101)/休2:42 ; (97,97)/休2:38 ; (96,96)/休2:41 ; (94,98)/休2:41 ; (97,98)/休2:46 ; (95,98)/休2:36 ; (95,98)/休2:42 ; (90,85)
=================================
因為快要比賽，所以熱身及收操都是慢慢跑
大部份其實都是用走的，總路程大約有9K
就不學前2個月連走路都一直狂灌水了。XD

9月累積里程 : 454.79 km

手動上傳 | 10 years ago

Bear, 蕭阿龍和其他 38 人說推

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